ファスティングで風の時代に新しい自分へ
先月9年ぶりの
7日間ファスティングにチャレンジしてみました。
がっつり本気の7日間ファスティングに
チャレンジした目的は
- ダイエット
- 体内に溜まった老廃物の解毒
- 新陳代謝の促進と若返り
- 精神のリセットと切り替え
なんとなく小さな体の不調もあり
「とにかく一旦キレイに整えたい」
このように思っている方は
私だけではないのではないでしょうか？
9年前にファスティングにチャレンジしたときは
初めてだったので
好転反応が結構きつかったです。
一番は準備期での吐き気。
この段階でやめようかと思いながら
結局やりとげた時は嬉しかったのを
よく覚えています。
満足感があったものの
再チャレンジは
なんだかんだ理由をつけて
先延ばしにして9年も経ちました。
ただ、16時間オートファジーの
朝ファスティングはずっと
この間もずっと続けていました。
朝ファスは全然つらくないし
むしろこれが当たり前の日常。
今回先延ばしにしていた本気のファスティングを
いざ実行に移そうと思った一番の理由は
SNSでとても気になって追いかけている方や
実際に何度もファスティングを経験している方が
発信している
「ファスティングで人生が変わった」
という前向きな力強いワード。
「ファスティングで人生変わるって何？」と
興味がわいてやる気になりました。
確かに年齢を重ねるにつれて
身体の小さい不調を
感じることが増えてきたので
良いきっかけになれたら嬉しい。
それと西洋占星術的にも
「風の時代」を活かすために
身体から身軽になることはとても重要。
身体と思考も軽くしたかったのです。
計画的に、万一の時に
あまり仕事に支障が出ないタイミングで
7日間ファスティングを開始。
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1日目 準備期
2日目 準備期
3日目 酵素ドリンク＆ミネラルウォーターのみ
4日目 酵素ドリンク＆ミネラルウォーターのみ
5日目 酵素ドリンク＆ミネラルウォーターのみ
6日目 復食期
7日目 復食期
酵素ドリンク エステプロラボ ハーブザイム113https://soinangelique.salon.ec/product/detail/0000000000021185
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準備期と復食期は
動物性や精製されたものを外し
できるだけ消化に負担がないものを食べます。
だんだん減らして、少しずつ回復させる。
今回は9年前ほど好転反応がなく比較的楽でした。
7日間ファスティングは9年ぶりですが
16時間オートファジーの
朝ファスティングはずっと続けていたのも
好転反応が少ない原因だったかもしれません。
ファスティング中は
確かに忍耐は必要でしたが
食事の時間が減ったおかげで
効率よく仕事の作業が進められました。
食べたい感情よりも
ニオイとか音とか
五感が敏感になり過ぎるのが
ちょっとメンドクサイ。
3日間は酵素ドリンクと
ミネラルウォーターだけで静かに過ごして
長かったような、あっという間だったような…
無事に終えて復食期の期間を経て
ファスティングを終了しました。
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ファスティング後の結果
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自然に2キロ体重が減りました。
もっと落ちないかな～と期待しましたが
まあこんな感じです。
減量は人により個人差が出ます。
ダイエットとして2キロ落とすのは
少し大変なので満足しています。
それよりも
食生活の意識が
ファスティング前よりもかなり高まりました。
ファスティング前は
ストレス解消の言い訳をしたり…
やたらご褒美の多い生活で
それはそれで必要ですけど
頑張って解毒したので
身体に良くないものを
不要に入れたくないという意識が
より濃く芽生えました。
嬉しい相乗効果で
モヤモヤしたネガティブ思考も一緒にリセット。
私にとって一番のストレスは
理想に程遠い体型の変化。
肌はわりとどうにでもなるけれど
体型の変化は私にとっては
努力が必要なことで凹みます。
ファスティングのおかげで
身体の中は間違いなく修復されていて
身体も心もクリアになり
リセットされたような実感があります。
挫折せずにやり遂げた達成感も。
それとサプリメントの効き目が
増したように感じます。
ファスティングをして腸内環境を整えたことで
プラスになることが多かったです！
風の時代を味方につけるためには
要るものと要らないものの区別をつけることが大切です。
流れを変えたいと思っていた私にとって、
今回のファスティングは
とても良いきっかけになりました。
同じような悩みをお持ちの方や、
興味のある方は
ぜひチャレンジしてみてください。
私がサポートいたしますので
気軽にご相談くださいね。
～美肌と自信を引き出すセラピスト～
銀座プライべートエステ
ソワン・アンジェリーク
清水千絵
