「腸活睡眠幸せホルモン」で美と健康を整える｜乙女座新月に始める新習慣

腸活でつくられる幸せホルモンと美容の関係

腸は「第二の脳」とも呼ばれています。
実は 幸せホルモン＝セロトニンの約90％ が
腸でつくられているのです。

セロトニンは気持ちを安定させ、
幸福感をもたらす大切なホルモン。
さらに腸が整うことで、
栄養の吸収もスムーズになり
美容や健康の基盤も強化されます。

つまり「なんとなく不安」「肌や体調が整わない」といった悩みは、
現実の出来事ではなく
腸内環境の乱れが原因かもしれません。

睡眠の質とメラトニンが心を整える理由

日中に腸でつくられたセロトニンは、
夜になると メラトニン に変化します。
このメラトニンが「深い眠り」と
「心身のリセット」をサポート。

ぐっすり眠れている人ほど、
翌朝の幸福感やエネルギーが高く
日中のパフォーマンスにもつながります。

逆に「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」状態が続くと、
幸せを感じにくく、不安や疲れが取れない原因に。

腸と睡眠は切り離せない関係なんです。

腸活と睡眠で美と健康を育てる新習慣

腸と睡眠をダブルで整えることができれば、

幸せホルモンが安定
美肌や代謝アップなど美容面にも効果
心が落ち着き、自己肯定感も自然に高まる

という“幸せの好循環”が回り始めます。

日中は腸をサポートする習慣を、
夜は睡眠を深めるケアを取り入れる。
たったこれだけで、
心と体が整い始めるのを実感できるはずです。

乙女座新月に始めたい心と体のととのえ

来週、8月23日は 乙女座新月。
しかも今回は太陽と月がぴったり0度で重なる
特別なタイミングです。

占星術的に乙女座は「腸」を司る星座。
この日に腸活や睡眠ケアを始めることで、
心と体を整える力が
ぐっと後押しされるといわれています。

実は、この新月に合わせて
特別な準備を進めています。
詳しくは次回の記事でお伝えしますが、
「唯一無二のとっておきの仕掛け」を
ご紹介できる予定です。